건강하게 운동하는 비결: 루틴과 주의사항 어느 날 아침, 헬스장에 갔더니 매번 보던 헬스 트레이너가 새로운 도전을 시작했다고 했다. 바로 일주일 만에 운동습관을 잡기라는 목표였다. 그의 도전을 옆에서 지켜본 나는 몇 가지 깨달음을 얻었다. 건강하게 운동을 지속하기 위한 꿀팁과 꼭 기억해야 할 주의사항에 대해 이야기해 보겠다. 나에게 맞는 루틴 찾기시작은 늘 어렵다. 처음 운동을 시작할 때 어떤 루틴을 따라야 할지 막막한 경우가 많다. 우선 가장 중요한 건 자신의 체력과 목표에 맞는 루틴을 찾는 것이다. 예를 들어, 체중 감량을 목표로 한다면 유산소 운동 비중을 높게 잡고, 근력 향상을 원한다면 근력 운동에 집중하는 식이다. 나는 처음에 무작정 다른 사람의 루틴을 따라 했다가 오히려 몸에 무리가 갔던 적..